由于进化的原因，我们的身体会更加倾向于堆积脂肪，以备不时之需，当我们为了减肥而打破当前的热量平衡状态之时，身体不会分辨你是否在有意为之，它只会从中感到威胁的存在，此时，为了保证生存，身体就会降低不必要的消耗，与此同时，我们也就会更容易感觉到饥饿，来提醒我们需要进食了，并且，当我们进食之时，身体还会更加积极地存储热量，来应对下一次饥荒的到来。
也就是说，当我们为了减肥而努力之时，身体也会很积极的对抗我们的努力，从而阻碍我们变瘦。
第二：身体的自我保护机制会决定着最终的减肥成果吗？
当我们对身体的自我保护机制有所了解之时，面对不太理想的减肥效果，我们的归因方法同样会影响到接下来的行为，如果我们认为这种保护机制无法避免，那么就会倾向于放弃行为；相反如果能够正确面对这种保护机制，同样会得到理想的效果。那么，如何正确面对身体的自我保护机制呢？
1.身体的自我保护机制会阻碍你的进步，但不会影响最终的进程
