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1. 我具体参与了多少？
▎ 每周35小时在家庭上
▎ 维护家人和自己的健康
▎ 财产管理
▎ 对待家务的态度
▎ 事业投入
2. 我为什么有这样的经验？
▎ 也有濒临崩溃的时候
▎ 一起分担
▎ 投资健康
3. 分享一些心得
▎ 断舍离
▎ 做饭
▎ 带孩子
▎ 得有独立的空间
▎ 预防意识
▎ 和家人沟通
▎ 记录&分析&改进
今天早上微博上有人问：“你有没有看到事业做的好，家庭照顾的好，育儿也重度参与的男新？”
有网友圈了我。
我转发说：“我觉得自己后两者属于相对还可以，但谈不上特别重度的，我认为家庭和事业没法平衡，还是得把握重点。比如家庭财产管理、家人健康、重大决策你得上心，日常家务之类的大家尽量减少投入，节约下来的经力用来给家人创造难忘的回忆。”
当然，也有很多很厉害的爸爸们做到了平衡，比如听说歌神张学友下了演唱会立马坐红眼航班飞回去带娃。下面我作为一个在努力做到平衡的普通人，来稍微分享一下自己实践的记录和经验。
1、我具体参与了多少？
很多人都知道，我平时是会以15分钟为单位记录日常时间的。
▎每周35小时纯家庭时间
我每周一个人带孩子+陪伴家人+做家务的时间大约是35小时，也是我认为比较合理的时间，其中一个人带娃平均每天大概2小时，主要是户外活动。
前天顾大美搭的金字塔
▎维护家人和自己的健康
比如昨晚帮大美姥姥挂了下周的号去看病理结果，我自己下周也要积极去医院做检查，这些健康投入非常重要。
▎财产管理
家庭财产管理并不是像很多人理解的重点是“钱攥在自己手里”，甚至也不是普遍意义上的“理财”、“增值”。
而是要基于整个家庭打算做的事有长远规划，知道想要什么，会遇到什么，其次是量入为出，思考开源节流，最后才是一般意义上的理财。
这些都是需要花费很多经力，而又非常重要的。
▎对待家务的态度
平时我们家里长辈帮忙做家务，我过去一周自己也就做过一次全屋吸尘墩地、换了一次床铺、刷了一两次碗。
我认为日常做家务的时间就应该尽量减少，无论你时薪多少都要有成本观念。当然，己所不衣勿施于人，自己少做家务不是要推给其他家庭成员，而是考虑怎么让大家都能减少家务时间。
比如买一些便捷的家务工具，像我爸妈的扫地机器人今天要到了，另外我家也一周叫一次家政阿姨现上门打扫……
节约下来的经力来给家人制造一些难忘的回忆，比如我昨晚就在家庭群里开始计划周末怎么过了。
上个周末的踏青
▎事业投入
我的工作时间一般最少每周55小时（这个时间已经会增加心血管系统死亡率了，还是应该减少）。
最近一周大概65+小时，主要是因为本周是全民营养周，我甚至每天只睡了4~5个小时，前天发现由于缺少睡眠工作效率下降明显，还开了个酒店房抓紧睡了一会儿。
这让我想起顾大美刚出生的那几个月我也经常白天开钟点房补觉……
2、我为什么有这些经验？
我真觉得最近状态已经非常好了，如果大家看我每个月发的月度总结思维导图可能也有体会。
▎也有濒临崩溃的时候
还记得2018 年，当时我乃乃摔骨折了（她现在住在养老院了），我妈妈又得了重病，虽然她现在还有一些后遗症，但是知名大夫都说她能活下来都已经很幸运了。
那一年我还没有招员工，又刚辞了职在家呆着，也没有租办公室，顾大美还没有上幼儿园，那段时间绝对属于重度陪伴家人的，可也真的是处于崩溃边缘压力也很大。
而且这样的投入直接影响了经济收入，由于还要还房贷，有一次双十一买完东西，存款连点外卖都不够了。
▎一起分担
我觉得很重要的一点就是家人一起商量分担，比如我爸我妈说他们能做的事请有很多，我就尽量少做一些。
还是那句话，有条件的话我会尽可能的安排一些难忘的独特的经历，比如天气好，那就赶抓紧约全家去外面逛一逛。
▎投资健康
尽量的注意少生病会好很多，另外除了躯体疾病，一定要关心的家人心理健康。
这时候不得不夸一夸我妈，我妈真的是心态极为乐观！
具体就是日常自己还是得学学健康知识，查查资料什么的以及结交一些医生朋友（我下周正正准备带大美姥姥去看病的专家就是在网上认识了十几年的）这样能够得到一个比较科学的解决方案。
我会很钦佩那些，“重度照料”家人的人，但是毕竟人的经力是有限的，我还是会很积极的去找一些工具或者一些技巧，尽可能的摆TUO或者应对这些繁重的照料工作。
最后再分享一些心得
▎断舍离
平时家里实现一下断舍离，有些东西该扔就及早扔。
还有就是降低预期吧，不用追求完美，我们家里比较乱，我都还可以接受的，
所以每天我也就是简单把孩子的活动房收拾一下这些。
在这里我要特别感谢我老婆， 我一般都是简单收拾一下，格瑞拉是隔三差五就会认认真真把顾大美的东西清点一遍，比如前两天又整理出一箱不看的绘本……
仔细想来我断舍离确实做得太差了，给顾大美买的她还没看的书还有几百本。
▎做饭
做饭就得看请况了。除了早饭以外，我也就周末偶尔不出门的话就在家做一顿特别的大餐，那可能花个两三个小时。
我公众号营养师顾中一写过很多备餐技巧，就不多说了，包括下周下厨房app还有我的付费食谱，里面有做菜视频，方便快捷又营养，敬请期待。
▎带孩子
我们家孩子现在 5 岁，我平均下来，一个人带娃的时间差不多是每天两个小时。
这个时间我觉得可能也很难省了，因为你得给孩子洗漱，陪孩子学习，陪孩子出去玩。
哦，顾大美平时上幼儿园的话一般是我送她去。
▎得有独立的空间
我们家是个三居室，已经不算小了，但是由于住着五个人，难免会有一些打扰，何况像我基本只能在客厅里办公。所以我明明可以不坐班，但还是租了办公室，主要目的就是能有一个空间离开孩子，独立专心工作。
我一般的判断是如果能有三个小时时间，我就去办公室工作。
以前能堂食的时候，我甚至还常常在小区外的甜品店工作，书包里都放上笔记本、充电线、鼠标这些保证移动办公。（具体见我前两天发的移动办公设备介绍的15分钟长视频）
- 技巧
另外家里可能我要会带两层耳机，里边一个入耳式耳机接着电脑，外面一个主动降噪耳机接着手机双层隔音，来避免打扰。
虽然无论睡眠时效延迟，还是睡眠节律紊乱都对健康不利，那我有条件还是补补觉。
▎预防意识
另外又有一些预防意识，比如做体检，买医疗险、重疾险啥的。
▎和家人沟通
我觉得一定得跟家人沟通，知道你的时间成本，这点我会积极的主动沟通。
因为我的工作基本就是拿时间换钱的，我会跟家人沟通我的时间成本，家人们也很理解和配合。前两天很累的时候大美妈也很关心我。
▎记录&分析&改进
简单来说就是建议大家对时间、金钱也有明确的记录和分析，看看怎么做更划算。具体门道太多了我就不讲了。
就写到这里吧。
感谢各位的陪伴，祝我们都家庭幸福，一起成长！~
爱你们~
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