饭后适当运动
吃完饭之后适当的进行运动，有助于加速胃部的蠕动，减轻消化吸收的负担，但是运动也有讲究。
千万不要饭后立即运动，可以选择吃完饭之后休息半小时再出门散散步，或者是进行一些比较缓和的运动。
吃饭细嚼慢咽
现如今我们的生活节奏越来越快，很多人吃饭的速度也在不断加快，如果吃饭速度够快的话，很容易加重胃部的负担。
因为这会导致大颗粒的食物残渣进入胃部，从而导致胃部处于超负荷工作的状态，所以希望大家平时吃饭的时候一定要注重细嚼慢咽。
调理和改善饮食
