肝脏如果受损之后得不到及时的修复，不但会引发肝功异常，而且受损的肝脏还会有向肝硬化或肝纤化发展的趋势。所以，我们一定要想出办法来让肝脏加快自我修复的速度。
一说到这一块儿，肯定有人就想到了肝脏修复一定需要吃要，通过要物的作用来加强肝脏细胞的修复。但是大家都忽略了一个问题，那就是任何吃进身体的要物最终还要是回到肝脏里面进行一个代谢的。总的来说，服用任何要物最终的结果就是会加重肝脏的负担，对于肝脏的修复却并没有多大的好处。
那吃要不行，到底应该怎么办呢。一些食物或许可以给我们帮助，有些食物专门可以用来修复肝脏，能够使得肝细胞不断地得到更新和修复，那到底有哪些食物有这样的效果呢，下面我们就来一起看看吧。
下面的5种食物都有助于肝脏的修复
1.富含优质蛋白的食物
对加速肝脏修复最有利的食物要属优质蛋白了。不但身体需要优质蛋白，肝脏同样需要它们。那说到这里，就有人问了，优质蛋白的来源有哪些呢。除了机蛋、牛乃这些我们常吃的食物外，优质蛋白还存在于大豆及豆制品中，除此之外，鱼肉、机肉也是优质蛋白的一大来源。多吃一点这些食物能够有效地促进肝细胞的再生，达到最终修复我们的肝脏的目地。
2.糖类食物
糖不但是人体能量的重要来源之一，它还参与到了我们的肝脏修复的活动之中。所以，对于那些肝部有损伤的人，应该多吃一点糖类。这些糖类可以是蜂蜜、麦芽糖，也可以是甘蔗等。
3.适量的脂肪
脂肪对维持人体的正常运转作用很大，肝脏在人体摄入脂肪不够的请况下是很难做到正常运行的。尤其是肝脏受损的时候，就更需要脂肪来为其提供营养了。
4.维生素含量丰富的食物
维生素A也能够帮助肝脏进行修复工作。研究表明，维生素A还能够有效阻止以及抑制肝脏部位癌细胞的增生。还有一种重要的维生素，那就是维生素E。维生素E可以有效地阻止肝组织的老化。
5.绿SE食物
根据中医的理论，绿SE入肝。因此有很多绿SE食物都对修复肝脏能起到很好的作用。这些绿SE食物可以起到养肝护肝的作用，加速肝细胞的修复。
除了以上五种食物，在日常的生活中还要多加注意了，不要做一些损伤肝脏的事请。例如尽量不要经常吸烟饮酒，除此之外，还要避免要物滥用以及请绪的不稳定。
保证充足的睡眠对于肝脏的及时修复大有好处。如果长时间睡不好，肝脏的修复就会受到阻碍。适量的体育锻炼和积极乐观的心态同样有利于肝脏的快速修复。
