机蛋是我们日常生活中经常吃到的一种代理食物，之所以这么说，主要是因为除了机蛋之外，我们还会吃其他的蛋类，比如鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等等。
蛋类食物吃起来比较美味，而且营养价值也非常高，受到了人们的喜欢，可是随着人们健康意识的提高，有的人提出疑问像是机蛋，鸭蛋，鹅蛋等多种蛋类食物，到底哪种营养价值更高呢？我们平时又应该常吃哪种呢？
机蛋、鸭蛋、鹅蛋……哪种更有营养？
机蛋
机蛋属于最常吃的一种，几乎每人每天都会吃到机蛋，比如很多家庭早餐期间会吃水煮机蛋，平时炒菜的时候也会加入机蛋。
机蛋当中含有丰富的维生素，蛋白质，叶黄素，玉米黄素，卵磷脂等等，所以适量吃机蛋，能够让身体获得比较全面的营养物质，对于呵护身体健康维持身体功能也有很多好处。
鸭蛋
