导语：俗话说：一天一个苹果，疾病远离我，苹果是生活中最常见也是最常吃的一种水果，不仅价格便宜，口感清脆，营养价值也非常高，虽然大家都知道吃苹果好，但不知道食用苹果是有一定禁忌的。
有些人说晚上不能吃苹果，吃苹果还需要看时间吗？什么时候吃苹果最健康呢？希望看完这篇文章后可以转发给家里人，让大家了解清楚。
01每天吃一个苹果对身体有好处吗？
1、苹果皮是不溶新膳食纤维，既能促进肠胃蠕动，又能提高新陈代谢，苹果中含有可溶新膳食纤维，能促进大便形成，并能很好的治疗便秘，保持大便通畅；
2、苹果中含有矿物质，如钾、磷、镁等，能起到调节血压和保护心脏系统的作用。经过研究发现，每天适当吃一个苹果对于稳定请绪和调节血压很有帮助；
3、苹果中含有有机酸，能较好调节味蕾，增进食衣，因而可开胃，从而增加其他食物摄入，对预防营养不良也能发挥较好作用；
4、苹果中含有果胶，这是一种水溶新食物纤维，能达到清洗肠道的作用，苹果中的果胶会让人产生饱腹感，达到促进减肥的目的；
5、苹果富含维生素，能排除体内有害的健康元素，如铅，汞等，从而可提高身体抵抗力和免疫力。
02吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？建议早了解
