水是生命之源，人体当中70%以上都是水，世界万物自然生存都离不开水的参与。
多喝水能够有效的加快血液循环，促进新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出。也能够为身体补充充足的水分，让肌肤变得更加细腻光滑，拥有健康的体魄。
尤其是在换季的时候皮肤干燥更要多喝水维持皮肤的状态，让面部看起来更加年轻红润
第4：喜欢梳头
众所周知，人体头部有大量的血管、神经和B位，头发颜SE的变化也反映了人体衰老的程度和速度。
根据传统医学，人的本质在于头发，头发的状态反映了身体的状态，比如气血是否虚，肝肾是否亏等等。
如今，头皮疗法已经成为一种新的保健项目。梳头可以刺机B位和神经末梢，加速血液循环，壮阳。
第5：坚持泡脚
双脚是人体非常重要的器官，也是承载重量的重要部位，随着走路频率的增多，双脚老化的速度也会越来越快。
上了年纪的人，经常腰腿酸痛，步履蹒跚。俗话说：人老腿先老，想要延缓衰老，达到养生保健的目的，不妨每晚养成坚持泡脚的好习惯。
坚持泡脚能够促进腿部的血液循环，起到舒筋活血的功效，刺机经络，协调神经。让步伐变得更加矫健，促进血液流动，帮助内脏器官排毒解毒缓解压力，延缓衰老的进程。
第6：坚持早睡早起
