经常牛乃的益处有哪些?
1、弥补骨钙流失
喝牛乃可以补钙,弥补骨钙流失,减少骨质疏松症的风险。这里要注意,成年人的骨骼不会再长高长粗,因此每日300ml牛乃即可满足,对于肥胖人士,可以低脂或TUO脂牛乃。
2、维持肌肉和神经的正常活动
钙与肌肉神经的兴奋、神经冲动传导、心脏搏动等生理活动有关,长期缺钙可引起手足抽动症,严重时会损害肌肉的收缩功能,特别是在儿童时期,缺钙可能会导致佝偻病。
3、促进睡眠
牛乃中的SE氨酸可促进神经细胞分泌较多的助眠类神经递质,使人更快地进入睡眠。另外,牛乃中的肽类成分可以调节神经生理功能,帮助缓解机体的疲劳,改善失眠问题。建议大家可以在睡前半小时饮用热的纯牛乃,有助于提高睡眠质量。
当然,这些好处不一定要通过喝牛乃来获得,只要保证日常营养充足且均衡即可。