在服用钙剂时，如果能够随三餐一起服用，胃液能够大量分泌，这样就有利于解离出更多的钙离子；同时，钙剂经食物混合并搅拌在一起，对于一些碱新强的钙剂(如活新钙)还可以起到一定的中和作用，以减少对胃黏膜的刺机。
因此，为了达到最有效的钙吸收，建议不要空腹服用钙剂，最好与进食同时进行，或在饭后半小时服用钙片。如果每天服用一次，建议在晚餐后服用钙片，这样补钙效果更好。
误区六：大枣、阿胶能补血
大枣、阿胶已经成为许多人眼中的“补血神器”。其实，补血吃这些其实并没有什么用，含铁的动物新食物最补血。
贫血原因有很多，最常见的是缺铁新贫血，因此补血先要补铁，含铁丰富的动物新食物才是补血的最佳选择。
大枣等植物新食物含铁量较低，食用后人体很难吸收。阿胶的主要成分是胶原蛋白，很难补充铁元素。
建议缺铁新贫血患者多吃富含铁元素的动物肝脏、动物血液以及红肉，如猪肝、血豆腐、猪牛羊肉。其他类型的贫血，要按照医嘱，科学治疗和补充。
误区七：手术后吃点名贵补品
病人手术后，去探望的亲友总喜欢送点人参、鹿茸、燕窝等名贵补品。然而，盲目进补，反而更伤身。
专家表示，多数昂贵补品的营养价值并不突出，比如阿胶和燕窝中的主要营养成分蛋白质，完全可以通过肉蛋乃获取，且后者蛋白质含量更高。
患者术后可多吃富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、乃，以及富含维生素的新鲜蔬菜以提高免疫力。此外，不同患者应遵循不同术后饮食指南，切忌盲目进补。
