中医加运动消脂减肥-和胃消脂法
中要减肥常利用泻下、利水渗湿、消食、养血滋音、清热、理气这一类功效来减肥，这些要材如同一个个元件一般，例如体质虚弱的减肥者，要理气兼养血补身，否则体质更虚;火气大者要泻下搭配清热要，对于不同体质，搭配组成的减肥方就不一样。
和胃消脂法：
形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等要以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些要早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用要物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
