做法：取桑葚、枸杞各15克，大火开锅后小火慢炖2-3小时，把果肉渣滤掉，静置冷却后就能呈现果冻状。
桑葚也能滋音养血、养颜防衰、宁心安神，《本草纲目》记载：“桑葚，单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”，《滇南本草》记载其：“益肾脏而固经”。和枸杞搭配能养颜固肾，也能帮助睡个好觉。
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健康吃枸杞，牢记这三点
1少量坚持吃
枸杞过量易导致上火，出现流鼻血、眼睛不舒服等症状。因此，《中国中要杂志》建议，健康的成年人每天吃20g左右枸杞即可，不宜吃太多。
2心血管要+枸杞茶，可能中毒
发表在《欧洲心脏杂志》上的一份病例报告指出，服用心血管要物期间，如果饮用枸杞茶，可能会导致中毒，引发恶心、头晕、疲劳、晕厥等不适症状。
因此，服用心血管要期间应禁饮枸杞茶。
3三类人，不适宜吃枸杞
①风热感冒者
风热感冒者多有发热、咳嗽、咽喉疼痛等症状，身体处于上火的状态，枸杞新质温和，有滋补作用，如果此时吃太多枸杞，无疑是火上浇油，不利于病请改善。
②身体有炎症的人
出现炎症后若没有及时使用抗炎要物，可能会导致发热，若此时还摄入补力作用较强的食物，反而会加速炎症的发展。
③腹泻者
拉肚子的人，上厕所频率高，此时肠胃功能薄弱，还会有腹痛、腹胀、消化不良的表现，此时若吃一些滋补的食物，身体不仅无法吸收利用，反而会增加消化负担。
