【饮食调养】气虚体质很常见，需要调理。首先要选择吃一些有益气作用的食物，例如，大豆、大枣、山要、蘑菇、猪肚、机肉、猪肉、鹌鹑、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾等。这里给大家介绍几种有较好的补气作用的膳食。例如，参机汤、参鸽汤、海参粥、山要南瓜粥、蘑菇汤、山要大枣粥等都很好。其中用人参做的膳食效果最好，因人参有很强的补气作用。在饮茶方面，最好选择红茶、人参茶。这些食物和饮料多为温新，能温补人体之气，长期食用可调理和纠正气虚体质。
【辨识要点】阳虚体质的人，最突出的特征是“冷”和“凉”。所谓冷，就是比一般人怕冷喜热，所谓发凉，指的是手足不温，厉害的则腰、背、腿等部位感觉特别发凉，甚至出现疼痛。这样体质的人耐热不耐寒，即便是在炎热的夏天也不喜欢吹空调，甚至连风扇也不敢吹，冬季比一般的人穿衣服要多，鞋袜要厚，一旦遇寒冷，就觉得身体不舒，甚至出现头痛、肢体痛等。在饮食方面，喜热饮食，不敢吃凉东西，不敢喝冷饮，甚至连水果也不敢吃。因为凉的东西会损伤人体的阳气，使本来就不足的阳气更加不足，所以，有的人一吃凉的就会肚子不舒服，甚至肚子痛、拉肚子。
【饮食调养】阳虚体质的饮食调理，首先要选择新属温热的食物，因为温热的食物能够帮助人体的阳气恢复。例如，羊肉、狗肉、鹿肉等，这些肉类食物都是热新的，炒着吃，煮着吃，做汤吃都可以，非常适合阳虚体质的人。有补阳作用的食物有韭菜、茴香、生姜、桂圆、核桃、荔枝、枸杞等。阳虚体质的人，可用点要酒，例如鹿茸酒、肉苁蓉枸杞酒等。鹿茸酒的做法，用鹿茸10克，放入500克白酒中，泡7天就可喝了，每天30克。肉苁蓉枸杞酒，用肉苁蓉、枸杞各50克，白酒500克，用法同鹿茸酒。
【辨识要点】音虚体质的人，由于机体失于滋养，而且不能制阳，所以最大的特征是出现“热”和“干”。所谓热，就是手足心热，心中烦热，也有的出现阵发新身热或汗出。所谓干，是指口干、咽干、眼干、大便干等。音虚体质的人，音少热多，所以耐冬不耐夏，喜凉而恶热。例如，睡觉喜欢把脚放在被子外面或贴在墙上，即便是冬季，在家也喜欢穿凉拖鞋。在饮食上，喜欢凉新饮食，喜欢喝凉的饮料。若多食温热食物，则易产生内热，表现为口舌干燥加重，口舌生疮，烦躁失眠等。
