随着年龄的增加，很多人会感觉到自己的身体素质在下降，尤其是过了45岁之后。那么平时就要注意饮食保养了，如果不注意，时间一长，身体也就垮了。
所以大部分的人在步入中老年后，都十分注重对身心的锻炼，还有日常的饮食，现在的中老年人不仅有钱，也有时间外出游玩了，对于饮食上的观念也改变了很多。比如：食物不仅要美味，还要营养高，均衡等等！其实，健康的饮食不仅现在提倡，自古也有食补的说法！所以，建议中老年人，别舍不得花钱！不妨多吃下面这些食物，营养美味气SE好！
金耳
