立秋食疗有秘方，这份养生秘诀快收藏→
云天收夏SE
木叶动秋声
昨天 （8月7日）20时29分
将正式进入立秋节气
这是秋季的第一个节气
意味着夏去秋来
从大数据来看
1991年到2020年气象显示
立秋是由热转凉的交接节气
全国平均气温稍有下降
但是
各位“广东熟人”都知道
立秋≠入秋
立秋虽然名字有“秋”
但暑热不减
还有“秋老虎”发威~
《素问·四气调神大论》记载
“春夏养阳，秋冬养音”
这是提示人们
要顺应四时养生规律
立秋开始从养阳逐渐转为养音
下面介绍立秋节气的养生重点
↓↓↓
中医认为
秋季养生应以“收、养”为原则
1. 早睡早起
立秋意味着进入初秋季节，中医认为，秋季应早睡早起，使肺气得以舒展，以 晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜。
2. 避免受凉
立秋之时暑热未尽，也有凉风时至，天气变化无常，要随时注意衣物的增减，以 防受凉感冒。
3. 适量运动
秋季是开展各种运动锻炼的大好时机，但以“收养”为原则，运动量不宜过大，以免出汗过多，耗损过大。 建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极、八段锦等。
