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立秋,饮食做好三点,“多吃3红,少吃1瓜”,谨防秋燥少生病
更新时间:2022-08-10

人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!

立秋,饮食做好三点,“多吃3红,少吃1瓜”,谨防秋燥少生病

立秋,二十四节气中的第十三个节气,一般会在每年的阳历8月8日前后,今年提早了一天。秋,春华秋实,是植物快成成熟的意思。立秋的到来,不仅让庄稼人高兴,也让很多讨厌酷暑的人松了一口气,因为立秋也是秋天的开始,预示着炎热的夏天即将过去。

在我们当地,仍然有很多关于立秋的饮食习俗,比如说“贴秋膘”、“莫秋”、“秋社”等等,所以立秋,我们的饮食要做好四4点,“多吃3红,少吃1瓜”,谨防秋燥少生病。

贴秋膘的由来,是因为古时民间流行,在立秋当天以悬秤称人,将体重与立夏时的重量做对比,来检验肥瘦,体重减轻叫“苦夏”。很多人一提到贴秋膘,就想着吃各种炖肉,其实立秋进补,是不宜放开肚皮胡吃海喝的,否则会适得其反,你必须让肠胃有个适应的过程,吃完肉,应该适量的补充蔬菜和水果,而且吃点豆制品。

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立秋,天气开始变凉,我们要学会“秋收”,吃的食物,应当是一些去除燥热、补气润肺,有益肝脾的食物。一定要遵循少辛增酸的原则,所谓的少辛,也就是说少吃辛辣的食物,比如葱、姜、蒜、韭菜之类的,而增酸可以吃点西红柿、山楂之类的食物。

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