这个时候,在饮食上是不太建议大家去吃生鲜瓜果的,大量的摄入不仅会对肠胃造成一定的影响,还容易引发腹泻这些问题,所以我们要谨记“秋瓜坏肚”的事请发生。平时多吃点,温热新质的瓜果,可以调理肠胃,另外需要也需要注意,尽量生活有规律,少食多餐。
1瓜:即西瓜
这个瓜,便是西瓜。西瓜属于典型的大寒水果,立秋以后人的肠胃对寒凉食物的适应力会下降,这个时候再大量的吃西瓜,就等于说调动身体的能量与寒气搏斗的那个,这样一来,人体的能量就会损耗,短时间虽然看不出来,但是到了冬天人就比较容易感冒,腹泻或者手脚冰冷。
3红:即山楂、西红柿、枸杞子。
为何推荐这三种食物呢?首先我们刚才已经提到过,立秋的饮食原则是少辛增酸,前两种山楂、西红柿都属于酸新的,西红柿本身含有大量的蛋白质,而且还有维生素C以及维生素B1和胡萝卜素,它可以起到清热解毒、凉血平肝的作用。