伏天要清补,这菜敞开吃,解暑去火,随手一炒,鲜美好经神!
炎热的夏季,营养消耗大,造成身体疲惫没经神,所以在夏季要记得多补充营养物质。补充营养不一样要吃保健品,其实食补更营养。大鱼大肉过于油腻,不仅煮起来麻烦,而且也不好吸收。
夏季要补,但是要清补。豆类吃得好,比肉还营养。豆类中含有丰富的蛋白质,维生素及矿物质,经常吃对身体好。豆类食材有很多,比如豆芽菜就是其中的一种,它里面含有丰富的营养,有助排毒,提高免疫力以及抗氧化,消暑清热,降燥等好处。
它是一种很清爽的食材,下火利尿。将其跟机蛋炒,营养加倍,口感丰富。今天我们就用它来分享一款简单的美食,前后不到5分钟出锅,出锅后全家都喜欢。鲜园的颜SE,这样的夏天看着都很有食衣。如果你不知道吃什么,不妨试试它,一定不会让您失望。
准备食材: