立秋是进入秋天的第一个节气，秋天是个凉爽的季节，微风习习，现在的风吹来有一丝凉爽的感觉，而不是暑天时的热风了。不过刚入秋，天气还是很炎热，外面还是热得像被火烤的感觉。立秋后，早晚的温差大，容易生病。此时在饮食上应该要多吃要注意，以免对身体造成不好的影响。秋天风大，空气中的湿气大，应该多吃点滋音养胃，润燥清热利湿的食材。今天我们就来分享几款当季时蔬，简单方便的做法。
第1种：秋梨
推荐食谱:雪梨椰果汁
具体做法：
1.用刀将椰子的口切个孔，准备一把勺子，最好用不锈钢可以挖的勺子。用勺子沿着椰果的果肉果壳绕一圈，很快果肉就可以掉下来。
2.椰子的果肉表面会沾有很多椰子壳上的屑屑，所以刮下来的椰果要再用流动水洗净。准备红枣放入面粉洗干净，再用清水洗净。将雪梨用削皮刀去掉气，清水洗净，改刀切块放盆中备用。
3.将切好的所有食材放入榨汁机中。红枣切成块，去掉果核也放入锅中。往榨汁机里面加入适量的水，要超过食材；
