玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质，具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品。
By家和万事兴顺顺顺
【豆果美食官方认证达人】
用料
黄瓜2根
玉米100克
胡萝卜50克
青豆10克
火腿50克
蒜蓉5克
盐1匙
味经0.2匙
糖0.5匙
香油0.2匙
做法步骤
1、黄瓜洗净切段备用
2、黄瓜段中间部分先用小刀割出长方形但不要割断再用叉子取出黄瓜中间的瓤这个步骤需要耐心噢
3、黄瓜皮剪出竹子的枝和叶
