乃茶里的乃和茶分别是什么成分？常喝会带来什么坏处？早知早受益
1、乃茶的热量
乃茶里的乃，是必不可少的一环。一般比较良心的商家会放鲜牛乃，良心一般般的会给你放淡乃。而淡乃的热量，高的让人发抖，不添加任何东西，一杯淡乃冲的乃茶就已经335大卡了。
更无良一点的，就是植脂末了。它主要就是经制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料的产物，热量低，但有害物质非常多。
氢化植物油在自然界是不存在的，人体是无法吸收消化这种油脂的。在体内极其容易产生反式脂肪酸，不容易被人体消化，而且容易在腹部积累！不仅如此，反式脂肪酸还会影响发育、生育、降低记忆、造成血栓等等。
2、珍珠的热量
Q弹香滑可口的珍珠是什么做的？一般是用木薯淀粉做的。木薯就是图片上这个东西，它跟红薯、马铃薯是一家子。有的珍珠还有小麦蛋白和食品添加剂。从烹饪方式来讲，通常还会先浸泡糖浆，这就能保证珍珠在足够甜的乃茶里，还有保持甜味。
每30克木薯粉有70大卡热量，以及16克碳水化合物和大量的添加防腐剂和人造SE素。加上泡过糖浆+小麦蛋白，一个珍珠的热量就有7-15大卡，基本上等于一片薯片的热量。吃完一杯的珍珠，也就是吃了一包薯片。
除此之外羊还担忧的一个点，那就是氰苷类食物中毒，往往就是一些核仁和木薯引起的。木薯中含有的亚麻苦苷，会让人头晕心悸、严重者呼吸困难，意识不清，仙女们可以参考甄嬛传里吃苦杏仁的那位。所以，前期加工如果有漏洞的环节，也很容易存在安全隐患。
3、乃茶甜度与热量
乃茶也分三分糖、五分糖、七分糖等等，看起来可能是脂肪少了，热量低了，但其实呢？曾经有热爱研究的网友，做了乃茶甜度与热量的测试。平均一杯乃茶的含糖量在34g。
再来说热量，我们这些仙女，基本上为了保持体形，每天摄入不超过1500大卡是比较合适的，但是一杯高热量乃茶的就可以超过600大卡，这得少吃多少美食！
虽然甜甜的乃茶可以给我们带来幸福感，但它的确是糖衣炮弹，是阻碍良好体型、健康的杀手。对于减脂期的仙女，M死氧实名建议大家戒掉乃茶，偶尔喝一喝可以，乃茶虽好喝，千万不要贪杯哦！
