最后让我们来看看开合跳对于体能的提升效果。经过了14天的锻炼，我的体能得到了明显的提高，在锻炼前十分钟的开合跳运动，对我来说有些费劲，经过了14天的锻炼后，我的身体已经习惯了这样的锻炼力度，一口气进行15分钟的开合跳，也不会感到太累了。由此可见，我的体能受到了一定的提高。
结论：开合跳作为一项高效的健身运动，可以帮助我们的体能有一个非常好的提高。坚持进行开合跳，我们会发现自己的身体越来越好了，我们会发现自己在进行运动的时候越来越轻松了。
结束语：看到了这里，我们对于开合跳的锻炼效果已经有了充分的了解。开合跳这项运动非常好，虽然不能帮助我们增肌（无法练出马甲线），但是可以帮助我们降脂和提升体能，是一个不错的运动。如果你想要通过开合跳锻炼身体，可以从现在开始进行起来了！
