花样蒸米饭,食材丰富有营养,咸鲜味美不腻人,孩子爱吃要常做。米饭,是我们日常主食,俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,大人要好好吃饭,孩子们也一样。让孩子们爱上吃饭,不挑食,是每一位妈妈们共同心愿,今天,小编和大家分享一份花样蒸米饭,咸鲜味美的米饭,简单易做,蒸一蒸出锅,孩子爱吃还说要常做。
让孩子爱上吃饭我有妙招,巧做味美蒸米饭,鲜香味美分分钟光盘。这一份蒸米饭除了大米之外,用到南瓜、海米、豌豆仁,圆圆可爱的南瓜,内装米饭,鲜美营养的海米,翠绿有人的豌豆仁,满口鲜美,富有营养,一份上桌光盘了,孩子边吃边夸。
蒸米饭所用的大米需要泡一泡,海米也需要泡一泡,豌豆仁采用新鲜的豌豆仁,无需要浸泡。海米,低脂高蛋白,每100克海米中含蛋白质47.6克、多种矿物质,含铁6.7毫克,钙882.毫克,磷614.毫克,还有烟酸、维生素等营养物质,蒸米饭中加入少量的海米,味道鲜美,营养丰富,保证孩子摄入丰富营养,有利于成长。