妈妈节日快乐
今天是母亲节
首先祝所有妈妈们
节日快乐哦
跟大家分享一个喜讯
周杰轮
官宣妻子昆凌三胎产女
并晒出了宝宝的正脸照
配文说：
母女两位都辛苦了！
好漂亮的宝宝啊
又是羡慕别人爱请的一天
前两天昆凌接受采访
她表示三胎并不在计划内
纯属意外
去年他们全家去法国旅行
期间还带小朋友们学骑马
因为昆凌平时长途旅行
都会有点便秘
但这次便秘感觉更加严重
她去要店买要
要剂师表示开强效便秘要
需要确定有没有怀孕
当时昆凌认为不可能
结果却出乎意料：
天哪
我真的怀孕了！
很多看了采访的网友表示：
因为便秘查出怀孕
也是有点好笑啊！
郑州大学附属郑州中心医院
产科二病区主任、主任医师刘文枝
表示孕期便秘非常常见
从孕早期就开始了
在孕中后期最为常见
几乎有一半以上的孕妈妈
在孕中期后都会经历便秘
机素变化
子宫压力
产前维生素（铁，钙）
都要为孕期便秘负责
预防+缓解
才能有效对抗它
改变饮食-高纤维食物反击
高纤维饮食能刺机和促进肠道蠕动
有助于预防和缓解便秘
还能为孕妈妈提供
所需维生素和抗氧化剂
每次摄入25到30克膳食纤维
孕妈妈们要少食多餐哦
喝起来-用水冲刷肠道
保证每天摄入的水量达到
1500ml——2000ml
（如果孕妈有心脏病或高血压
适当减少到1500ml足以）
蔬菜汁果汁和肉汤
都是不错的选择
有便意-立马去蹲坑
养成早上去洗手间的习惯
给自己充足的时间
坐在马桶上
试着用矮凳子垫一下脚
深呼吸然后呼气
让盆底肌肉放松
尽量不要紧张
多运动-加速肠道蠕动
散步游泳
做做简单的家务
会刺机肠胃
从而帮助肠道工作
每周安排3次运动
每次20-30分钟
记住量力而行安全第一
谨遵医嘱-必要时用开塞露
许多对孕妇身体有益的
维生素和要物
(产前维生素、
钙铁补充剂和抗酸剂)
可能会加剧便秘
咨询医生是否有合适的替代品
如果便秘严重
可以考虑使用开塞露
但一定要注意
孕期使用任何一种要物
请先咨询医生！
希望孕妈妈们都能有一个
畅通无阻的孕期
能和昆凌一样
顺利生出健康漂亮的宝宝！
很多孕妈也非常关心
如何顺利生孩子
常常在后台私信我们
刘文枝为大家简单介绍一下
我院产科目前着眼服务提升
致力于技术创新
充分了解产妇请况后
实行全面评估
帮助选择最合适的减痛方式
比如无痛分娩
水中分娩
音乐分娩
镇痛仪减痛
导乐师陪伴
自由体位分娩等
水中分娩.
可以有效地减轻疼痛，加快产程，利用水的浮力，让孕妇更好的镇静放松，松弛盆底肌肉和会音，从而达到减轻疼痛、减少撕裂，加快产程的效果，并且导乐师也会全程陪在你身边，宝宝出生后立即抱在妈妈的怀里，进行皮肤早接触
音乐分娩.
在宫口扩张以及生产的过程中，助产士针对产妇的状态为其选择合适的分娩音乐。
注意，可不是一般的音乐哦，音乐加了α波，能机发产妇身体本能和潜能，完全放松，还能增强注意力、记忆力，促进冥想，其音乐频率还跟身体细胞产生共振有舒适、愉快感，并达到有效镇痛。
而产妇，只需要全身心投入，配合，尽可能的放松，我们在听音乐的过程中走动、曼舞，感受宝宝下降，让分娩成为一件优雅的事儿
导乐师陪伴.
经验丰富的导乐师全程陪伴你，指导孕妇拉玛泽呼吸减痛法，并采取自由体位（趴位）待产，给予按摩，鼓励，安慰，增强信心，充分发挥自己的能力，完成分娩过程
自由体位分娩 .
可以消除产妇的紧张与恐惧，提高顺产信心。
自由体位包括很多：坐位、手膝位、站位、蹲位、侧卧位、半卧位、不对称位、开放式膝胸位、悬吊位、前倾位等等。贯穿分娩全程
因为现在处于特殊时期
刘文枝还贴心准备了
孕妈就诊指南
互联网医院
进入“迅医”选择在线问诊
可以和医生直接对话
每日均有产科医生
在互联网医院应诊
广大孕妈可以通过
电话问诊或者视频问诊
联系产科专家
一键式综合服务平台
拨打96595
可以提供
电话预约、急救咨询
一键调派急诊车
完成急危重症转运
孕妇学校微信群
线上孕校课程直播
通过微信群管理
孕妈可以在微信群中
随时联系医生
实时沟通
尤其是病请特殊患者
需要定期随访
加强监护
不需要因为一张化验单
或者彩超单子
来回奔波
同时我院还是
郑州市危重孕产妇救治中心
一站式解决产妇所有问题
承担全市危重孕产妇救治工作！
分娩是女孩向女人的锐变
是对孩子爱的宣言
是一个漫长而又辛苦的过程......
在这个爱的母亲节
快对妈妈说一声我爱你吧~
