腿部肌肉有两种
一种是左侧这种，短而僵硬
一种是右侧这种，修长而均匀
几乎所有模特的腿型都是后一种
因为如果没有肌肉支撑
你的小腿就都是走路直晃的赘肉
更谈不上好看
送个大家8个下半身拉伸动作
每个动作三组
分别持续25秒/20秒/15秒
不要嫌多
拉伸本身也是训练的一部分
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
