与此同时，相对来说中老年人的活动量也是减少的。基础代谢率降低、活动量减少，所以肥胖也就不足为怪了。
中老年人肥胖可不是什么好事请，这会带来很多健康问题，比如高脂血症、糖尿病、高血压等。因此，对于中老年人来说，应该控制体重在合理范围内。
对于50岁以上的中老年人来说，要想控制好体重需要从多方面入手。在饮食上应该适当减少碳水化合物的摄入，适当增加蔬菜、低糖水果和优质蛋白的摄入，控制每天摄入的能量。
与此同时，还需要坚持运动。运动需要长期坚持，每天运动的时间控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次。运动的方式可以优先选择散步，这种方式不仅仅容易坚持，而且还比较安全。3.睡眠障碍：
失眠
