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跑步时膝盖突然“软”一下,怎么回事?
更新时间:2022-06-01

有跑友问老王:自己跑步时,有时候会突然觉得膝盖突然“软”一下,之后就又恢复正常,是怎么回事?

这种请况,老王自己也遇到过几次,我也查了一些资料。主要是因为下面几个原因:

1、跑前没有做热身

从静止状态突然开始跑步,有时候就会发生这种请况。就像汽车突然换挡时会有顿挫感一样。

跑步时膝盖突然“软”一下,怎么回事?

你从非运动状态切换到运动状态,关节还没有准备好,就会突然“软”一下。有些朋友,如果起跑比较急,那这种请况就会更明显。

充分热身,起跑后先慢后快,基本上就不会出现这种请况了。

2、可能存在膝盖韧带、髌骨或半月板的损伤

因为存在一定的损伤,所以关节的稳定新已经被破坏,但这种损伤很可能还很轻微,也不明显。但是在运动时,可能会间歇新出现不能进行正常的屈伸和旋转,就会表现出突然“软”一下这种感觉。

跑步时膝盖突然“软”一下,怎么回事?

有时候,在跑完后或跑完几天后出现感觉膝关节不能用力,好像被疲劳“伤”了一样。如果还存在按压痛,那此时就需要及时去医院进一步检查。

3、可能存在关节炎或骨质增生

这种请况多出现在中老年跑者中,主要与自然的退化和膝关节高频使用有关。

人体骨骼老化后会退化,修复后会出现骨刺,虽然也是骨骼的一种,但往往因不规则而变得僵硬和发软。

有些还伴有关节炎,如果不及时治疗,最终会影响正常的行走。

跑步时膝盖突然“软”一下,怎么回事?

建议大家如果,在充分热身和慢跑时依然有发软的请况,那最好去医院做个检查,膝关节的核磁共振就行。

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