这几天,我家姑娘嚷嚷着要吃凉拌菜,而凉拌菜里她最爱的就是这菜,入口清脆爽口,耳边还会传来呱唧呱唧清脆的响声,清爽开胃,不油不腻,好吃不胖。
今天这道菜的主要食材是海蜇头,它可以单独成菜,还可以搭配一起其它的食物一起凉拌。我喜欢吃皮蛋,所以加了2个皮蛋一起凉拌。真正不用开火就能制作完成的菜肴,作为一个每天围着灶台转的我来说,简直是夏日里烹饪的福音。
海蜇头是高蛋白,低脂肪的食物,吃一盘海蜇相当于只吃了一个半的苹果,而它的含钙量是非常高的,每100克海蜇里含钙182毫克,所有还能预防减肥期间,缺少营养引起的骨质疏松等病症。它还能帮助清理肠胃,吸附毒素,具有排毒,养颜美容的功效,是肠道的清道夫。夏天真正的减肥菜莫过于它了。
详细做法请往下看;需要的食材;海蜇头500克皮蛋2个香菜少许白芝麻少许鲜酱油3汤匙香醋2汤匙香油少许
香菜摘洗干净后切段,海蜇头用清水泡去咸味后洗净捞起,皮蛋去壳后切小块备用