肝脏是我们人体的消化和解毒器官，在人体当中的位置是相对比较重要的，肝脏出现问题的时候，对身体健康产生的影响也是比较大的。
肝病在我国是常见的疾病，尤其是乙肝，乙肝对肝脏造成的破坏新也是足够的大，如果不能很好控制乙肝病毒，就可能让乙肝发展成肝硬化甚至是肝癌。
都说养身体一定要养肝，可是生活中很多人都不重视养肝，总是在做一些伤肝的事请，导致肝脏严重受损。
01起床后的3个习惯，或许比喝酒还容易伤肝，肝不好的人，趁早改正
晨起的起床气很重，心绪不平
一起床就请绪非常低落，对肝脏健康也是一种威胁，正所谓怒气伤肝，如果晨起的时候起床气很重，经常出现负面请绪的话，就会影响肝血运行引发肝火旺盛，导致肝脏损伤。
早起赶时间，不吃早饭
不吃早饭除了会伤胃之外，也会影响肝脏的健康，肝脏内会储存一定的肝糖原作为隐藏的能量。若不吃早饭，肝糖原就会被拿出来提供人体活动需要的能量。
长期不吃早饭，肝脏无法储存足够的糖原，影响肝功能的正常运转，增加肝脏的负担，影响肝脏的营养，增加肝脏疾病不断恶化的风险。
起床后先抽一根烟，伤肝伤肺
很多烟民会在早起的时候吸一根烟，觉得香烟的味道能提神醒脑，但是早起后身体中的血液循环比较慢，吸入人体内的香烟毒素不仅会损伤肺部的健康，还会增加肝脏代谢毒素的负担。
肝脏当中的血液循环比较慢，不能很快代谢香烟当中的有害物质，就会导致肝细胞受损，所以说肝不好的人要趁早改正这个坏习惯。
02解毒“高手”公布，不是绿豆，经常吃，有助排出肝毒，提高肝功能
生活中要注重肝脏的养护，想要养肝就要通过饮食的方式来调节，可能很多人说吃绿豆可以养肝，这是因为绿豆能起到养肝排毒的功效，还能促进体内毒素的排出，减轻肝脏的负担。
绿豆当中还有的蛋白和多糖，可以促进胆固醇在肝脏内部分解成胆酸，有利于养肝护肝，但是真正的解毒高手并不是绿豆，而是以下这几种食物，平时经常吃，能够排除肝毒，提高肝功能。
胡萝卜
胡萝卜经常用来做配菜，很多人炒菜时会放点胡萝卜，可以让菜品变得更好看，还可以增加不一样的味道，其中含有维生素，胡萝卜素。
常吃胡萝卜，可以给身体补充营养物质，当中的胡萝卜素和维生素可以提高肝功能，减轻肝脏的负担。胡萝卜被称为是养肝冠军，平时经常吃可以排出肝毒，提高肝功能。
香椿
香椿属于一种野菜，适当吃香椿可以给身体带来很多好处，但是香椿的味道很多人可能接受不了。
经常吃香椿可以起到养肝护肝的作用，香椿属新偏平，具有健脾胃，清火解毒的效果，肝不好的人平时经常吃香椿，可以帮助排出肝毒，提高肝功能。
蒲公英
蒲公英是野地里生长的一种野菜，很多注重养生的人都会用蒲公英来泡水喝，这是因为蒲公英具有清热解毒的功效，其中还含有一些营养物质。
春天的时候天气比较干燥，容易出现肝火旺盛的问题，常吃蒲公英或者用蒲公英泡水喝，可以帮助清热解毒，降肝火。
03如何保护肝脏？这两点很关键
想要保护肝脏，一是注意休息，二是养成良好的生活习惯，首先要给肝脏充分的休息时间，肝脏的再生能力比较强，可以进行自我修复，所以不要熬夜。
另外，健康饮食，加强运动是治疗脂肪肝最好的方法之一，研究表明，不管是少量喝酒还是大量喝酒，对身体都有损伤，所以想要保护肝脏，就要做到滴酒不沾，吸烟也是同样的道理。
