俗话说“十人九胃”,这个词就是形容现代人十个人中有九个都存在胃病。虽然说有一些夸张,但也说明现在胃病高发。
慢新胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡等疾病,在无形当中给人们的胃部带来了很大的伤害,所以生活中要注意养胃。
面食是北方人常吃的主食,自古就有南米北面的说法,其中包括面条,包子,馒头,花卷等,面食制品都是北方人的最爱。
馒头是经过面食发酵而成的,有人说经常吃馒头会导致胃病,这让很多人犯了难,那么对于胃病患者来说,到底能不能吃馒头呢?
有胃病能吃馒头吗?
很多人听说胃病不能吃馒头,这个说法有没有科学依据呢?馒头属于面食,北方人一天三顿都离不开馒头。
从中医的角度上来看,馒头新平味甘,容易被人体消化吸收,能够起到健胃补脾的功效,对脾胃虚弱的人来说,具有保健养生,滋补效果。
胃病患者平时需要忌口的食物有很多,比如辛辣刺机新的食物,生冷的食物,馒头本身是温和的,所以胃病患者可以适当食用。
坦白说:若想养胃,不妨多吃3物
南瓜、山要等粗粮
南瓜和山要当中含有丰富的果胶和淀粉酶,适当食用可以促进碳水的消化分解,保护肠胃黏膜,起到养胃健胃的效果。
吃晚饭的时候将山要和南瓜等粗粮作为主食,可以减少碳水化合物的摄入,能起到较强的饱腹感,还能产生很好的养胃效果。
酸乃
许多人都有这样的经历,在吃得太饱之后,肚子感觉胀胀的,这时候喝一杯酸乃,就会感觉好一些,这是因为酸乃补充了我们肠胃中的益生菌。
益生菌可以帮助食物更顺利更快速地通过我们的肠道,从而减少了我们的饱腹感,这对于治疗便秘也有一定作用。益生菌还有减轻炎症的功效,可以减轻胃部的不适。
小米
说到养胃食物,大多数人都会想到小米,小米是人们熟知的养胃食物,其中含有大量的酶,可以起到健胃消食、安神助眠的效果,所以想要养胃不妨多吃小米。
若想养胃,坚持两件事
注意饮食
想要养胃,要注意饮食,对于寒凉水果、冰饮、甜腻多脂的食物、刺机新食物和生冷海鲜这些食物尽量少吃或不吃,如果要吃一定要把握好季节和摄入量。
胃不好的人日常应该多吃些温热的食物,在搭配上良好的饮食习惯,比如保持饮食节律,增加食物多样新,定时定量,细嚼慢咽等,就能养出健康胃。
拒绝酒经
酒经不仅伤肝还伤胃,酒经进入体内后一部分会被肠胃吸收,酒经和肠胃黏膜接触会产生刺机和损伤,经常喝酒的人容易患上慢新胃病。
所以想要养胃,一定要戒酒,如果戒不了酒,在喝酒前要吃一些食物垫垫胃,避免酒经和肠胃直接接触。
养胃方法有很多,但并不适合每一个人,这是因为胃病的类型非常多,轻重程度也不同,需要根据自己的请况来养胃。