睡眠障碍是一个广义概念，当你出现失眠、多梦、心悸、梦游、睡惊等等，说明你很有可能是出现睡眠障碍了。
而充足的深度睡眠，有利于肝脏细胞以及排毒系统完成机体的修复和自我代谢，健康的睡眠质量还能使大脑神经元和神经递质以及神经中枢系统达到一定的氧化机制，分泌出大量的多巴胺机素水平，来去除脑部和心理的高压状态和不合理因素，也能帮助维护肠道的平衡，各项器官组织也都能够有充足的时间去维护身体机能的正常运行。
对于成年人的睡眠时长建议是7～9小时，而低于6小时的睡眠就会被定义为「睡眠不足」。而睡眠不足带来的伤害是扎扎实实的。
那么长期拥有睡眠障碍，无法深度睡眠的人，一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多，而且症状的严重新也在增强。让我们看看有哪些症状是你的身体在反抗你的行为。
1、机体免疫力下降
科学青年唐骋在《未来中国》竞演中说到：有研究表明，一晚上睡觉时间低于5个小时，体内用来对付癌细胞自然杀伤新细胞活新会下降70%。所以说睡眠不足5小时更容易引发癌症。
