早餐对于我们每个人来说都很重要,“一日之计在于晨”,早上人们从睡梦中醒来,如果没有足够的补充营养和能量,是无法迎接一天的繁重的学习和工作的。都说“早餐要吃好”,也是肯定了早餐的重要新,所以为了自己和家人的健康一定要吃好早餐哟。我家的早餐一般都是自己在家做,以面条、馒头、煎饼、面包等为主打。
不过时间相对宽裕的时候,我一定会做生煎小包给家人吃,为啥?这是家里两个馋猫的最爱。生煎小包,松软的外皮,焦香酥脆的金黄底壳,里面的馅料丰富多样,咬一口满嘴汤汁,香极了。再搭配上自己做的豆浆,或者牛乃,简单美味营养全,可以说完美了。每次这样吃着儿子都会说,“这样的早餐才吃得像皇帝”,哈哈,一口气他可以吃下一锅。早餐我家最爱吃它,每周必做一次,雷打不动,几元钱一大锅总吃不腻。
今天的早餐的“芦笋生煎小包”,用到了时令的蔬菜—芦笋,芦笋有着蔬菜之王的美誉,味道鲜美,口感爽脆,再与肉馅搭配在一起,芦笋帮助去除了肉的油腻,而芦笋也吸收了肉香,不仅营养更均衡,而口感也更胜一筹,儿子都吃嗨了,家人埋怨我做的太少了。这次我选用了全麦面粉,虽然没有普通面粉那种白胖喧软的口感,但粗粮贵在健康。这“芦笋生煎包”外皮酥脆,汁浓肉香,再配上一杯牛乃,美好的一天从为家人做好的早餐开始吧。。。
【芦笋生煎小包】
原料:全麦面粉1小碗肉馅1小碗芦笋1小把发酵粉1小勺姜末1小勺料酒1勺淀粉1勺蚝油1勺小葱白芝麻油盐适量
制作:1.全麦面粉放入小盆中,加入适量的发酵粉混合均匀;2.再加入适量的水揉面;3.将揉好的面团加盖放在室温下发酵;4.肉末中加入适量的盐、淀粉、胡椒粉、料酒等调味料,顺着一个方向搅拌均匀后腌制一会儿;5.加入适量的芦笋末;6.再放入少许盐和适量的香油;7.顺着刚才的方向搅拌均匀;8.将面团搓成长条后,下成大小相同的剂子;
9.擀成圆片后包入芦笋肉馅;10.左手托起面皮,右手拧起面皮边向内折叠直至完包拢;11.将所有的小包子准备好;12.将包好的小包整齐的摆放入锅中;13.加入少许油和半杯水;14.加盖焖煮5分钟;15.揭开盖,中小火慢慢地将底部煎至底壳金黄;16.最后撒上小葱和熟白芝麻即可;
17.端上桌了。
小贴士:1.我选用的是全麦面粉,你可以选用普通面粉,加入适量的发酵粉和水,和成光滑的面团,室温发酵即可;生煎小包可是半发酵面团,按个人喜欢;2.先将肉末初步调味后再加入芦笋末后继续加入盐等调味;3.包制时注意左手托起面皮,右手拧起边向内折叠直至完包拢;4.煎小包时加入点水和油,先焖煮熟后再煎至底壳金黄,最后撒点葱花和熟白芝麻。