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榴莲这样煮,清甜可口,补血润肤,夏季女人要常吃(2)
更新时间:2022-05-21

【准备食材】一人份所需食材有大米1小把、榴莲果肉1瓣、淡椰浆100毫升、冰糖1块、玫瑰花4朵。您可根据具体食用人数酌请增减食材的用量。

【制作步骤】

1.煮制大米。将大米淘洗干净后放入养生杯中,加入适量的清水,先浸泡10分钟,浸泡后选择煮粥程序,设置时间40分钟。浸泡过的大米非常容易煮糯,用不了多长时间就可以粘稠出米油。如果您没来得及提前浸泡,就适当延长一点煮制时间。需要注意的是,我们后面还要加入椰浆,所以开始煮粥时的加水量不要过多。

2.榴莲去核备用。煮制大米的时间里,我们来处理一下榴莲果肉。将果核取出,切成块儿备用。挑选榴莲时,尽量挑形状圆一些的而不要扁长的,圆润一些的榴莲果肉多,味道好。我们可以用手捏住两根相邻的尖刺的尖端,稍稍用力将它们并拢,如果比较轻松就能让它们靠近,说明榴莲熟了。相反手感非常硬,根本捏不动,就说明榴莲不够熟。如果买不了整个的,挑剥好的榴莲瓣时,质地比较软的更好吃一些。

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