现在是“以瘦为美”，不管男生还是女生，都希望自己拥有好的身材，不希望自己体型肥胖，因为这样会影响颜值。
现在有不少人在减肥的路上，通过锻炼瘦身，锻炼健身虽然可以瘦下来，但是如果你饮食上不注意，体重照样狂涨，使你变成一个“胖子”。想要瘦下来的人，千万不要碰这4种美食，因为它们是最“长肉”的食物，热量等于“喝油”。
第一种：汉堡，到麦当劳、肯德基消费的人，几乎都会点一份汉堡，因为到这些门店，都是为了吃汉堡的。汉堡可以给人很好饱腹感，也可以满足人们的味蕾。
汉堡确实美味，上下是面包，中间夹着肉类和蔬菜，三者结合在一起，让人吃着过瘾。好吃是一回事，但是要注意自己的体重，因此喜欢吃汉堡，经常吃汉堡的人，几乎都是“小胖子”，汉堡热量超高，绝对不是你能想象的，吃它等于“喝油”一般。
第二种：方便面，它是一种没有营养，热量却很高的食物。相信大家生活中都有吃泡面的经历，特别是在外工作者，加班晚回家，就只能买一桶泡面来满足胃，吃起来简单方便。方便面是油炸食品，所以它的热量也非常高，据悉，100g方便面，它的热量就是436大卡。
第三种：油炸糕，这是客家的传统小吃，客家人在过年的时候，都会炸一些油炸糕吃，香软美味。因为是油炸食物，所以大家都爱吃。过年本来就是“长肉季”，要是再多吃一些油炸糕，那么体重一定蹭蹭往上涨。减肥人士只能看不能吃，吃了立马长肉。
第四种：饺子，相信大家都吃过，不管南方还是北方，都有这种小吃。饺子看似小小个，热量不高，但千万不要这样想，更不要小看它，因为饺子的热量高着呢。据悉，100g饺子热量是124大卡。
