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总是失眠,吃这份助眠冠军-南瓜小米百合粥,老人吃就少起夜
更新时间:2022-05-15

现在很多年轻人都是处于一个失眠的状态,因为熬了几次夜,身体有点适应了熬夜的节奏,再加上长期压力大,所以就算是有心想要放下手机早睡,也是睡不着,是处于一个失眠的状态。而长期这样就会持续的晚上入睡难,久了之后身体也会严重受损伤。所以这样是非常不好的,而我们需要注意的是还是早睡养成习惯,并且吃上助眠的食物帮助入睡,比如吃这份助眠冠军-南瓜小米百合粥,就是一个好吃营养的助眠粥。

南瓜小米百合粥用到的所有食材都是助眠的,不仅是百合、莲子中有着助眠的效果,同时小米除开有养胃的效果外,也可以帮助入睡的。而且除开助眠之外,其他用的南瓜、小米也都有补气血的作用。我们平常经常熬夜是会损伤掉很多气血的,所以现在我们要补上去,而不是一味的只助眠,所以南瓜下平米百合粥还是很合适的吃的,如果你总是晚上入睡难,早上起床难,那可以晚饭的时候吃上一点。

【南瓜小米百合粥】

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