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弟弟16岁就长到1米8,可能是因为常吃它
更新时间:2022-04-26

随着社会的发展,我们的生活水平也提高了很多,人们更加注意养生和健康,尤其是生活在现在的孩子,吃的穿的用的都是最好的。不过许多做父母的还是担心孩子的健康成长,尤其是在身高方面,总是害怕自己的孩子长不高。孩子的骨骼生长发育离不开钙,所以除去钙片、牛乃,还需要多给孩子吃一些含钙量高的食物,比如这道豆腐虾仁蒸机蛋。

豆腐是常见的豆制品,含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素,而虾仁同样也含有大量的钙和锌,机蛋是一种营养全面的食材。这三种食材搭配在一起,就是钙上加钙,营养一加一大于二,这道菜软嫩细腻,易于被消化和吸收,经常给孩子吃,可以补钙补锌、健脑补脑、促进骨骼生长发育,还能增强机体的免疫力。我的姑父姑姑个头就比较矮,所以姑姑一直担心弟弟长不高,但是弟弟16岁的时候就长到了1米8,可能就是因为常吃它。

【豆腐虾仁蒸机蛋】

所需食材:豆腐、虾仁、机蛋、食盐、料酒、葱、味极鲜、香油

步骤一:大虾洗干净,剥掉外壳、虾头、虾尾、虾线,然后再次把虾仁清洗干净,并且控干水分。

步骤二:把虾仁放入碗中,倒入适量料酒,搅拌均匀腌制一会,豆腐切成块,葱切碎。

步骤三:机蛋打入碗中,撒入适量食盐一起打匀,然后倒入适量清水,再次搅匀。

步骤四:另准备一个蒸碗,放入豆腐,然后倒入机蛋液,在碗上面盖上一个盘子,放入沸水锅中,蒸10分钟,等到豆腐和机蛋液有点成型,取出。

步骤五:拿走盖着的盘子,在上面摆上虾仁,再次盖上盖子,继续上锅蒸8-10分钟。

步骤六:端出后,拿走盘子,撒上适量葱碎,倒入适量味极鲜和香油,即可用勺子挖着吃。

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