本文转自：珠海市场监管
入夏后，身体很容易被湿气所困扰，黏答答的没有经神。老话说，病从口入，对于普通人来说，体内湿气重最主要的原因莫过于食物致湿了。
气温升高后，我们很容易吃食物没有节制，为了降温拼命的吃雪糕喝凉饮料，而殊不知这些都是加剧我们体内湿气的罪魁祸首。今天就来说一说，那些容易导致我们体内湿气重的食物！
生冷的食物
天气热了，喝冰水、吃冰机凌、吃沙拉的人也多了起来，而湿气重的人如果还吃这些食物，只会让不舒服的症状变得更严重！
因为脾胃消耗这些食物需要更多的动力，也就相当于损耗了更多的阳气，阳气不足，水湿运化会随之受阻。
过于油腻的食物
烧烤、油炸食品等因为好吃，受到很多人的喜爱，但因比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
甜食
像枣泥、蛋糕等甜食，都是新质粘而且比较腻的，而湿气也新黏，所以吃多了反而会“驻湿”。
辛辣的食物
辣椒、大蒜、葱、姜、咖喱等都属于辛辣的食物。而很多人觉得吃这些东西能发汗，就能祛湿？
但专家表示，首先湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大；另外，辛辣食物虽然有温散的作用，却并不适合所有人。像体质寒湿、阳虚的人适当地吃辛辣食物，确实能有效缓解不适；但若体质湿热、音虚的人，吃了辛辣的食物反而会上火，使不适症状更加严重。
再者有些患有肠胃疾病、喉咙痛、口腔溃疡、易便秘的人群也不适合吃辛辣食物。
凉茶
四川、重庆等地爱吃辣祛湿，而广东地区则有喝凉茶祛湿的习惯。
但专家表示，市面上大多数凉茶都是清热利湿的，对于阳虚、气虚的人群而言，不能喝苦寒的凉茶，这样反而更加损伤脾胃，湿气还会更加旺盛。
特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。
