本文转自：深圳晚报
返校复课后，孩子是否出现紧张焦虑、容易发脾气等症状？孩子是否会容易困倦疲劳、注意力难以集中？孩子又是否伴有头痛、胸闷、胃肠道不适等躯体症状？这些都是“复课综合征”的表现。那么家长们应该如何帮助孩子克服呢？4月22日，记者采访了龙岗区家庭心理研究工作室成员方婷婷教师，她认为当孩子对返校复课表现出一系列焦虑症状时，家长需要尽快帮助孩子恢复到有规律的学习生活状态。为此，她推荐了一些方法，让我们一起来看看。
神兽归笼，令广大家长松了一口气。但有的孩子却出现了“复课综合征”。龙婷婷提醒，当孩子对返校复课后的学习生活产生畏难请绪或者内心因焦虑而害怕去学校时，家长就要警惕孩子出现“复课综合征”。“在心理学上，复课综合症是对返校复课表现出的一系列焦虑症状。在这个时候，家长需要尽快帮忙孩子恢复到有规律的学习生活状态。”龙婷婷称。
要缓解孩子的焦虑请绪，龙婷婷给家长们分享了三句话“你很棒”“没关系”“已经很好了”。她称，这是心理学上的“皮革马利翁效应”，也称为“期待效应”，赞美、信任和期待具有一种能量，当孩子获得家长赞美、信任和期待的时候，孩子便会获得一种积极向上的动力。
龙婷婷举例，当孩子返校复课后，觉得跟不上学习进度时，家长可以跟孩子说：“我们才刚刚开学，课堂上你能听懂,就已经很棒了。即使听不懂，我们也可以课后请教老师和同学，这没关系的。你的大部分作业都能独立完成，已经很好了。”龙婷婷说，“当家长不断地通过这三句话鼓励孩子时，孩子会获得一种向上的动力，从而顺利度过返校复课的艰难期。”
缓解孩子焦虑请绪的办法有很多种，家长用心陪伴孩子便是其中重要的一种。龙婷婷推荐家长与孩子进行亲子互动游戏、做运动、做手工、制作美食。“这些方法既能促进孩子全面发展，又能有效地缓解孩子的焦虑请绪。”龙婷婷称。
针对担心学校人际关系的学生，龙婷婷建议家长多与孩子沟通，开导孩子。她表示，孩子经历超长假期后，重新回到学校，跟许久未见的老师和同学见面，产生一时的陌生感和不适应感是正常表现。家长需要帮助孩子重新与学校其他成员建立联结。如果孩子担心以前跟自己玩得好的同学可能跟自己疏远，家长可以告诉孩子，“你很棒，你会有很多好朋友。你可以主动找同学一起玩耍。”龙婷婷相信，在家长正确的引导下，孩子的人际关系会升温，会增加所处环境的幸福感，从而进一步缓解孩子的焦虑请绪。
