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夏季多吃这个食材,富含大量钙元素,钙含量四倍,夏季多补钙
更新时间:2022-04-20

大家也知道,当下这个季节天气比较炎热,昼夜温差又比较大,这个时候多数朋友都会出现口干舌燥,而且口感不佳的请况,在这个时候大家一定要多吃一些营养滋补的食材,比如我们在生活中常见的一些瓜果蔬菜,大家可以稍微多吃一些,但是经常吃这些比较清淡的蔬菜是不可能的。

所以,偶尔还是要给自己和家人做一些滋补的食材,那么今天,咱们就来跟大家分享一个在这个夏季大家需要多吃的食材,这个食材它里面富含大量的钙元素,在夏季的时候,我们还需要多补钙。那么这个食材呢,其实就是我们生活中常见的黑芝麻。

它里边儿除了富含大量的植物纤维以及优质维生素和氨基酸以外,同时含富含大量的钙元素,这个钙元素是我们平时吃的猪肉钙含量的四倍,是我们喝的牛乃钙含量的六倍。经常吃的话不仅可以帮助我们补钙,而且还能够起到美容养颜的效果,同时对我们的营养吸收也非常的好。

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