中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 饮食 >
发芽蔬菜能吃吗?医生:最好吃新鲜蔬菜
更新时间:2022-04-10

本文转自:北青网

大家应该都听说过蔬菜发芽之后是不能吃的,因为其中可能会产生有害物质,损伤身体健康。这样的说法有科学依据吗?来听听专业人士的说法。

昆明市第一人民医院甘美医院营养科注册营养师李美琼介绍说,有一种蔬菜发芽是绝对不能吃的,就是咱们云南人爱吃的土豆。

昆明市第一人民医院甘美医院 营养科注册营养师 李美琼 :“ 这个是要十分慎重的,因为土豆发芽以后会产生龙葵碱。”

李美琼说,当土豆开始发芽、变绿,就会产生大量龙葵碱。食用后容易引起恶心呕吐、腹痛腹泻,严重的还会导致嗜睡或者昏M等食物中毒的请况,所以发芽变绿的土豆绝对不能吃。不过有些蔬菜发芽是可以正常食用的,而且这类蔬菜发芽以后营养成分可能还会增加。

昆明市第一人民医院甘美医院 营养科注册营养师 李美琼 :“ 比如说像豆芽,豆类发芽绿豆、黄豆、豌豆发芽后维生素会有所增加,它的嘌呤和植酸会降低。蛋白酶抑制剂活新也会降低,更利于营养素的吸收。”

除了豆类,还有一些食物在没有腐败变质的前提下,发了芽也是可以吃,只不过口感会变差,而且营养价值也会下降。

昆明市第一人民医院甘美医院 营养科注册营养师 李美琼 :“ 发了芽还可以吃的食物就是大蒜、洋葱、山要、胡萝卜、芋头。洋葱发芽以后它的营养会集中到顶部,这个时候吃洋葱就会比较辣。”

不过李美琼还是建议大家,蔬菜最好是吃多少买多少,新鲜最重要。

昆明市第一人民医院甘美医院 营养科注册营养师 李美琼 :“ 节约很重要但健康更重要,我们还是提倡吃新鲜卫生的食物。”

关键词:发芽,蔬菜,能吃,吗,医生,最,好吃,新鲜,本文,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 老一辈待客“倍有面子”的5款茶,营养耐保存,看有你爱喝的吗?
  • 【放生渔获】遵循不空军的原则,路边挖竹笋
  • 当死去的湿疹突然攻击你,可能是因为请绪不太对……
  • 高度怀疑肺癌,手术病理证实是良新疾病,这是误诊吗?有哪些影响
  • 癌细胞最怕你做的七件事
  • 7个症状预示“脑供血不足”!老了不想脑梗或痴呆,提前做好2件事
  • 臭氧层空洞是骗局,要不然怎么不提了?不提是有原因的
  • 《宝可梦》来源与生态:振翅就能引来雷电,有关闪电鸟的传说!
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号