平常大家吃山要是很正常的事请，但是你却不知道山要该如何搭配。搭配好了，健脾效果比吃要都管用。
1、首先可以和山要一起搭配的，就是排骨，排骨是属于冷新的，和山要一起搭配，可以清肝明目。吃完之后不会上火，而且还滋音养颜，对女新美容十分有好处。
2、在炖至山要汤的时候，不妨在里面加上一点生姜，又暖身又暖胃，而且还能去除风湿，这种生姜山要汤是最好的养生补品。
3、如果想要单一的吃山要的话，可以选择蒸山要，记得一定要在里面放上几个胡萝卜，胡萝卜里面的物质和山要结合之后，能够补钙强身，而且还能让孩子长个子。孩子的胃口好了，身体自然也就好多了。
4、想吃甜品的话，我们可以选择山要枸杞，这种功效是非常不错的。如果想要美白皮肤，想要补充身体的气血就可以选择这种方法，放一点红糖，也能够暖身又暖胃，健脾效果很好。
