芝麻在常见食物中钙含量排名第二,同时也富含油脂可以润肠通便,想要清淡口的,也可以试试芝麻酱拌菠菜。
3家常炒合菜
家常炒合菜是北方常见的家常菜,随手一炒5分钟出锅,锅气十足,清爽不油腻,老人小孩都爱吃。尤其是还有这个时节的菠菜、韭菜,口感十分鲜嫩,还能润肠通便、补充水分。
吃菠菜还需注意这几点