【菜品】：健脾五谷杂粮粥

【烹饪食材】：大米15克，紫米20克，燕麦10克，粗粮10克，藜麦5克，黑芝麻适量，花生适量，大枣适量。

【烹饪步骤】：

1、将所有的食材准备好，放在一旁备用。

2、所有食材混合在一起。

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