人慢慢上了年纪，不会再像小朋友那么活泼，越来越不想动了，这样一来消化食物的速度就会减慢，长此以往，身体健康就会受到威胁。人到中年，记得常吃这4种高纤维食材，帮助身体大扫除，吃出健康。多吃含膳食纤维丰富的食物，有助于肠道益生菌的繁殖，发展和调节肠道菌群平衡，是人体不可缺少的营养物质，所以这4种高纤维食材要多吃，促进肠道蠕动，越吃越轻松，健康生活，快来看看吧。
一、红薯
红薯中富含丰富的膳食纤维，常吃红薯可预防便秘，并且起到一定的减肥效果，平常多吃红薯，用它做各种食物吃对身体非常有益。
分享食谱：红薯银耳汤
