春节已经过去好多天了，我们的生活慢慢地恢复正常，不再睡到日上三竿，也不再熬夜到凌晨，可是春节时吃了太多的大鱼大肉，身上长了不少肉肉，是时候减减肥了。我们要从饮食上多调节，再配合适量的运动，体重会慢慢减轻，如果饮食不注意，再做多少运动都是徒劳。“长肉最猛”的4种主食，减肥的人从来都不碰，你可能还在天天吃，想减肥别吃这4种主食，比吃馒头还长肉，你还不知道吗？
一、油饼夹菜
油饼夹菜是一种不错的主食，女生吃一个就饱了，一直到中午都不饿，吃起来一点不腻，反而越吃越香，我曾经很喜欢吃，有时连续几天早上这么吃都不厌烦，总是吃不够，不知道你吃过没有？
制作油饼时，先经过发面，做成饼胚后再下油锅炸制而成，炸好后酥脆可口，再放上一些凉拌菜或者炒菜，卷起来后就可以吃了，这么吃一点都感觉不到油饼的油腻。不过吃起来不油腻，不表示它不油。
油饼炸的过程中吸进去了很多油，它是一种热量很高的食物，如果经常吃，体重会蹭蹭往上涨，所以想减肥的朋友，不管多想吃都不要再吃了。
二、焖面
焖面是一种非常受欢迎的主食，饭菜一锅出，有面有菜，不仅做法简单快捷，还味道好吃着香，如果上班比较辛苦的话，下班后做一锅焖面轻松搞定，吃得饱饱的，也有营养。不过想要减肥的话就不要这么吃了，不然越吃越胖。
因为做焖面的时候，需要很多油，而且面条放进去焖的过程中，面条会将油脂吸收掉，每一根面条都会变得油光发亮，那么吃一碗就会给身体增加很多热量，若一时没管住嘴多吃了，增加的热量会更多，吃过后再不想动的话，不长肉都不可能，经常吃焖面会在不知不觉中长成个大胖子。
所以爱美人士，看到焖面要绕道，坚决不要吃，实在想吃的话，记得吃完后要多运动，而且偶尔吃不能经常吃。
三、炒馒头
炒馒头这种主食，很多人都拿它当早餐，搭配一两个机蛋，再放点蔬菜进去一起炒，营养丰富又味道好，做起来也不费事，成了很多人爱做的快手饭。炒馒头虽好，但它的热量很高，经常吃的话很容易增体重，想减下来就难了。
馒头本身就是一种很容易让人吃了长肉的食物，而炒馒头时，馒头会吸收很有油脂，那么吃了炒馒头更容易长肉，所以平常少吃这种主食。
四、汉堡包
有人不想做饭了，就会去汉堡店买个汉堡包吃，怕噎住买杯可乐，又觉得太单调了，还要买点薯条或者机米花，同时吃这么多高热量的食物，不长肉都不可能。而减肥的人从来都不碰，你还在天天吃吗？想要身材好，一定要管住嘴巴，别受有或。
关于减肥，有人比较极端，想用节食的办法，这么做一点也不好，会将自己的身体弄垮，正确的做法是，管住嘴不吃那些高热量高脂肪的食物，而是要吃得清淡一些，并且不管吃什么，都要做到八分饱，不能一次吃得太多，把胃撑大了就容易吃更多的食物，也很容易变胖。
还可以多吃一些粗粮食物，比如菜团子、玉米渣、小米饭等等，做菜时做到少油少盐少糖。
