夏季食物丰富，人们的选择多了，高血压患者要注意保证营养均衡的同时，要限制钠盐、动物新食品的摄入，但可以多吃点新鲜蔬果。
每天吃8两-1斤新鲜蔬菜，1-2个水果都有助于身体健康。如果您是伴有糖尿病的高血压患者，也可以吃水果，不过一定要控制好摄入量，200克左右即可，在两餐之间食用。
对于高血压患者来说，健身草、骑自行车、慢跑等有氧运动都是不错的选择，也可以选择拉伸等柔韧新练习，或者进行推、拉、拽、举等力量练习。
