在减肥过程中，饮食与运动是最常说的两个方法，但这两个方法却会得到不同的作用，具体来说就是：如果只是控制饮食而不运动的话，变瘦的可能新依然会很大，但是，如果只是运动而不控制饮食的话，变瘦的可能新不但很小还有可能会让你变胖。所以当我们说起有效的减肥方法之时，并不是饮食和运动，而是饮食和饮食+运动。
也就是说，只依然运动并不能帮你实现减肥的目的，因为在不控制饮食的请况下只谈运动意义不大，所以当我们说起运动减脂之时，是有约束条件存在的，这个约束条件依然就是控制饮食，也就是在控制饮食的前提下去运动。
所以，我们会说，从单个因素上来看，运动并不能帮助我们达到减肥的目的，那么，既然如此，为什么还要建议大家运动起来呢？不是控制饮食就可以吗？接下来就聊一聊这个话题。
第一：减脂，如果只依靠饮食其效率不会高
