中国又被称为“午睡帝国”，在中国你可以发现，无论工作有多忙，人们都会利用中午的时间休息一会儿，提升下午的工作效率。
午睡是人体保护生物节律的一种方式，午睡不仅可以消除，由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并且保持良好请绪，建议大家都要保持午睡的好习惯。
钟南山院士：我每天坚持中午睡半个小时！
关于午睡，在一次访谈节目中，钟南山院士就曾经坦言：“对于他来说中午睡好就等于给身体加油”。
钟南山院士表示：“通过午睡能够让身体得到休息，我每天午睡半小时午睡，对于一天的工作影响很大，特别是下午的工作量。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，工作起来经力会好一些。午睡是一种好习惯。”
根据目前众多研究分析，午睡不仅是一种休息更能给人体健康带来好处。但是有些人却认为午睡就是浪费时间，并且自己没有午睡，身体还是非常好，经力饱满，这只能说每个人的体质不一样。
但是还是建议大家利用中午的时间进行休息，你会发现下午的头脑会更加清醒，即便是经力旺盛的人通过午休之后下午的工作率和学习效率也会明显提升。
坚持午睡和从不午睡的人，谁的身体更健康呢？真相原来是这样
（1）有午睡习惯的人，认知功能会更好
GeneralPsychiatry曾发表过一项关于中国人群的研究。研究中的2214名受试者均来自国内北京、上海、合肥、南昌等地区。经过统计发现2214名受试者，当中有1534名人员坚持午睡，680名人员没有午睡习惯。
有午睡习惯的人在深入调查之后发现其定向能力，语言功能，数字广度，语言流利度均高于没有午睡的受试者。这意味着比没有午睡习惯的人相比其记忆力以及语言能力等会更好。
（2）午睡的人比不午睡的人，更容易出现明显的血压降低
