根据统计发现,截止到2019年,经常跑步的人数约为3,740万人,最多5000~6千万,也就是说,在我国十几亿的成年人当中,只有4%~5%的人坚持跑步。
跑步是日常生活中非常简单的一种运动方式,然而许多人都坚持不下去,归根结底是对于跑步给人体带来的好处不太了解,跑步的好处是非常多的,只要坚持下去,对于身体各脏器组织都有利。
长期坚持跑步,对身体各脏器组织的好处
1、心脏
在跑步时会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病,通过下肢的运动促使静脉血流回心脏,还能预防静脉内血栓的形成。
2、眼睛
坚持跑步的人,几乎每天都有一小时左右的时间,眼睛直视远方,这是对眼睛很好的放松休息,如果家里有孩子,一定要让他每天坚持跑步,近视的几率会大大下降。
3、呼吸系统
长期进行跑步锻炼可以使肺功能变强,增大肺活量,这是因为规律新的跑步可以发达肺部呼吸机使每次换气量变大,肺功能增强。
4、颈椎