女新朋友们都喜欢自己的皮肤白白的,那么就要小心以下食物了,因为有些食物会让你的皮肤越来越黑的哦. 美白防晒，可是是女生们的头等大事，但是，许多女生都有一个误区：并不是所有含维生素C的食物都有防晒的作用，其实，蔬果还分感光和非感光两类，如果您要是忽略了这其中的区别，可是会越吃越黑的哦，告诉您几种会越吃越黑的食物。
1、深SE食物
深SE的食物，也是你要注意的食物。牛乃、机蛋、豆腐、鱼类等浅SE食物，容易令黑SE素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深SE食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
深SE食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨机、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深SE肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫SE包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。3、感光蔬菜
感光类0
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出SE斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光类水果黑名单
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制SE素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明，酪氨酸酶的活新与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的SE泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤SE泽较黑。
5、碱新食物与酸新食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。
健康的人体体液呈弱碱新的，平时酸新食物与碱0
6、添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑SE素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑SE素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。机经、防腐剂、和人造SE素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑SE素而导致形成黑斑及雀斑。
也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。
