在日常生活中，第一印象非常重要，如果你的个人形象非常好，那么无论是从工作上还是择偶上都会有很好选择，但是你的身材如果过于臃肿，不仅会影响个人的形象，同时也会给人一种油腻的感觉，无论是在工作的选择上还是择偶的标准上，都会大幅度的降低很多。
现在不仅是一个要求能力的社会，同时也是“看脸”的社会，一个好的个人形象不仅能够给自己事业上带来帮助，同时也会让自己的择偶标准变高。
所以现在很多人都开始很注重自己的身材保养，大部分人会通过运动来维持自己的身材，通过运动的方法，不仅能让自己的身材变好，同时也能够增强自己的抵抗力。
进行运动，很多人都会想到去健身房，但是健身房的花费很高，同时大家的业余时间也不是很稳定，很多人在健身房花了大量的资金办完卡之后却没有时间去，这样钱就浪费掉了。
因此很多人都会选择晨跑和夜跑来加强自己的身体素质，我这还能起到塑身的效果，跑步是众多运动中最为普遍和简单的一种，而且也是热量脂肪量消耗最快的一种，同时还能给自己减少一部分经济压力。
43岁山东一男子，每晚坚持夜跑5公里，半年后，他得到了什么！
43岁的王大哥是土生土长的山东人，山东人的新格非常豪放，可是很喜欢交朋友，王大哥是一家外企的中层管理，人缘非常好，平时经常会有一些朋友叫王大哥去喝酒，并且王大哥有的时候为了谈生意，会经常的参加一些应酬，长此以往下去，王大哥患上了三高，并且王大哥的身材越来越臃肿。
就在前几日王大哥和朋友在聚餐的时候，突然间自己的胃部出现剧烈的疼痛，于是朋友便带王大哥去医院做了身体检查，王大哥患上了肠胃炎，同时也患上了脂肪肝和三高，这让王大哥非常震惊，年纪轻轻的自己居然患上了这么多老年疾病。
